От мелких неприятностей до серьёзных кризисов — стресс всегда рядом. Мы не можем контролировать всё, что происходит вокруг, но мы можем управлять тем, как реагируем. Если напряжение становится…
Все антистрессовые практики мира не принесут результата, если мы не умеем заботиться о себе. Забота о себе — это многогранный процесс осознанного выбора стратегий, которые помогают нам поддерживать…
Мы часто задаём себе вопрос: «Почему я не такой, каким хочу быть?» Внутренний критик безжалостно напоминает о каждом промахе, сравнивает нас с другими и словно ставит ярлыки «неудачник»,…
Почему плохие воспоминания не отпускают Вам знакомо это чувство? Когда внезапно накатывает старая обида, всплывает предательство или лицо из прошлого — и весь день идёт под откос. Кажется,…
Эмоциональное исцеление наступает тогда, когда мы можем признать, принять и прожить сложные эмоции или тяжелые переживания. Этот процесс у каждого выглядит по-своему, но он возможен, если отпустить ожидания:…
Осложнённое горе, или пролонгированное расстройство горя, — это состояние, при котором боль утраты не утихает со временем, а словно застревает внутри. Человек переживает утрату так сильно, что это…
Представь, что ты приходишь к психологу, а внутри — клубок мыслей, тревог и воспоминаний, будто кто-то спутал наушники в кармане. Ты хочешь разобраться в себе, но не знаешь,…
Иногда наступает момент, когда мир словно теряет краски: то, что раньше радовало, больше не вызывает эмоций, а внутренний голос шепчет: «Почему мне всё пофигу?» или «Почему мне всё…
Что такое эмоциональное онемение? Представь, что твоя душа — это оркестр. Иногда он играет ярко и мощно, а иногда — нежно и тихо. Но вдруг дирижёр уходит, и…
Вы замечали, что иногда поступаете совсем не так, как планировали? Например, обещаете себе «больше не срываться» — и всё равно срываетесь. Или выбираете партнёра, который вам не подходит,…