Надоели длинные и скучные статьи о том что такое депрессия и как из неё выбраться? Вот вам короткая статья на тему депрессии и любого негативного состояния вроде апатии или эмоционального выгорания. Она поможет вам сделать первый шаг к хорошему настроению и приятной жизни.
Самое главное это состояние в котором вы находитесь большую часть времени.
Если вас накрыла апатия или депрессия, то вся жизнь идёт под откос — нет сил и желаний на что то большее, чем залипание в своих негативных мыслях.
Но в этом состоянии есть и большой ресурс потому что депрессия часто возникает, как индикатор внутреннего кризиса перед переходом на новый уровень.
Поэтому сначала дайте себе время похандрить, а потом мысленно сломайте коробку в которую вас поместила депрессия, взгляните на ситуацию с высоты и начните действовать.
А сейчас сделайте упражнение:
- Позвольте себе замедлиться на 10-15 минут, сядьте удобно и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Погрузитесь внутрь себя и подумайте почему возник этот кризис, чего у вас сейчас нет и что хочется получить от жизни.
- Помните, что ваше “высшее Я” всегда с вами и желает вам самого лучшего. Мысленно обратитесь к нему за подсказкой и поддержкой.
- Сфокусируйтесь на своем теле. Ощутите в какой его части находятся негативные эмоции, связанные с вашим состоянием.
- Предствьте эти эмоции в виде какого нибудь предмета, например в виде черного шара.
- А тепрь представьте, как ваше “высшее Я” отправляет вам поток энергии золотисто-белого цвета и как ваш черный шар (или другой предмет) начинает растворяться под воздействием этого света.
- Поблагодарите свое “высшее Я” за исцеление.
- А теперь визуализируйте наилучший вариант вашего будущего. Будьте уверены, что он уже есть в пространстве вариантов. Вам просто нужно на него настроиться. Делайте так, пока не почувсвствуете радость и теплоту.
- Сделайте вдох, выдох и плавно откройте глаза и вернитесь в настоящий момент.
Помните, что наша вся наша жизнь состоит из наших мыслей. Старайтесь больше думать о хорошем и действовать в нужном направлении и тогда ваша реальность начнет постепенно меняться в лучшую сторону.
