Что такое депрессия?
Депрессия – это состояние психики, которое сопровождается стойким и длительным снижением настроения, потерей интереса к жизни и способности получать удовольствие от привычных вещей. Депрессия может проявляться различными способами, но всегда сопровождается чувством беспомощности, безнадежности и отчаяния, которые ощущаются большую часть дня в течение не менее двух недель. К сожалению, ей страдают миллионы людей во всем мире. Депрессия похожа на синдром эмоционального выгорания, но все же отличается от него.
Причины депрессии
Депрессия может быть вызвана как внутренними, так и внешними факторами.
Внутренние причины депрессии:
- Основной причиной возникновения этой группы расстройств являются изменения в работе мозга на уровне биохимических процессов. Эти процессы могут быть связаны с генетическими особенностями, которые влияют на обмен веществ в организме, а также с возрастными изменениями.
- Депрессию могут вызывать физиологические факторы, такие как гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания и другие недуги.
- К внутренним причинам депрессии также относятся психологические факторы, такие как низкая самооценка, перфекционизм, склонность к самокритике и другие личностные особенности.
- Когнитивные искажения, такие как негативное мышление, пессимизм и драматизация также могут способствовать развитию депрессии.
Внешние причины депрессии:
- Стресс является одной из наиболее распространенных причин депрессии. Он может быть вызван различными событиями, такими как потеря работы, развод, собственная болезнь, болезнь или смерть близкого человека и другими жизненными трудностями.
- Травматические события, такие как насилие, авария или стихийное бедствие, также могут привести к развитию депрессии.
- Социальные факторы, такие как одиночество, изоляция, отсутствие поддержки со стороны близких людей, выход на пенсию также могут способствовать развитию депрессии.
- Финансовые проблемы, такие как долги, безработица, низкий доход или банкротство, также могут вызвать стресс и депрессию.
- Экзистенциальные причины возникают из-за осознания бессмысленности существования, потери жизненных ориентиров и ценностей. Человек может чувствовать себя одиноким, непонятым и ненужным в этом мире. Он может задаваться вопросами о своём предназначении, смысле жизни и неизбежности смерти.
Иногда депрессия возникает в результате успеха, когда человек преодолевая сложности достигает важную цель. Такая депрессия, например, характерна для покорителей Эвереста — самой высокой вершины нашей планеты.
Важно отметить, что депрессия может быть вызвана сочетанием внутренних и внешних факторов. Для диагностики и лечения депрессии необходимо обратиться к специалисту.
Признаки депрессии
Как правило депрессия проявляется через так называемую депрессивную триаду: устойчивое ухудшение настроения, замедление мышления и снижение физической активности.
Более подробно о признаках депрессии:
- Постоянное чувство грусти, тоски или отчаяния;
- Утрата интереса к какой либо деятельности;
- Снижение энергии и физической активности;
- Нерешительность и низкая самооценка;
- Ощущение собственной бесполезности, чувство вины.
- Затруднение концентрации внимания;
- Заторможенная мыслительная активность;
- Нарушения сна (бессонница или сонливость);
- Изменение аппетита (потеря или повышение);
- Мысли о смерти или самоубийстве.
Если вы заметили у себя или у кого-то из близких подобные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Об этом читайте в другой статье.
Степени депрессии
Важно уметь распознавать естественные спады настроения, которые бывают почти у каждого человека и симптомы настоящей депрессии.
Если симптомы длятся не менее двух недель, почти ежедневно и большую часть дня, и включают все три элемента депрессивной триады, то скорее всего это уже не приступ плохого настроения, а депрессивное состояние.
В зависимости от тяжести симптомов, депрессия может быть легкой, средней или тяжелой степени. Легкая степень депрессии может сопровождаться незначительными изменениями в настроении и поведении, которые не мешают повседневной жизни. Средняя степень депрессии характеризуется более выраженными симптомами, такими как потеря интереса к деятельности, снижение самооценки и трудности в общении. Тяжелая степень депрессии сопровождается серьезными нарушениями в психическом состоянии, включая мысли о самоубийстве и попытки суицида.
Виды депрессии
Существует несколько видов депрессии, каждый из которых имеет свои особенности и требует индивидуального подхода к лечению. Вот некоторые из них:
- Большая депрессия (клиническая депрессия) – наиболее распространенный вид депрессии, который характеризуется всеми признаками депрессии.
- Малая депрессия – это форма депрессивного расстройства, которая характеризуется наличием у человека как минимум двух основных симптомов депрессии (например, подавленное настроение, утрата интереса к какой либо деятельности) и не менее двух дополнительных симптомов в течение как минимум двух недель. В отличие от большой депрессии, при малой депрессии симптомы не столь интенсивны и могут не мешать человеку вести повседневную жизнь, но всё же значительно снижают качество жизни и требуют внимания и лечения.
- Биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) – психическое заболевание, при котором чередуются периоды мании (повышенного настроения) и депрессии.
- Дистимия – хроническая форма депрессии, которая длится более двух лет и характеризуется менее выраженными, но стойкими симптомами.
- Послеродовая депрессия – депрессия, возникающая после родов и связанная с гормональными изменениями и стрессом.
- Сезонная депрессия (сезонное аффективное расстройство) – депрессия, связанная с сокращением светового дня и проявляющаяся в осенне-зимний период.
- Тревожная депрессия – сочетание депрессии и тревожного расстройства, сопровождающееся беспокойством, страхом и паническими атаками.
- Атипичная депрессия – вид депрессии, при которой наряду с типичными симптомами присутствуют необычные признаки, такие как повышенный аппетит, увеличение.
Заключение
Депрессия – это серьёзное психическое расстройство, которое может существенно повлиять на качество жизни человека. Важно помнить, что депрессия – это не просто плохое настроение, а заболевание, требующее профессиональной помощи. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы депрессии, обратитесь к специалисту – психологу или психиатру. Своевременное обращение за помощью может помочь предотвратить развитие тяжёлых форм депрессии и улучшить качество жизни.