Понимание депрессии как изменённого состояния сознания, подобного сну или воздействию психоактивных веществ, может помочь людям «проснуться» из неё.
Вы потеряли обитаемую Землю. Вы утратили приглашение к жизни, которое Вселенная посылает нам каждое мгновение. Вы потеряли нечто, о существовании чего большинство людей даже не догадывается. Именно поэтому так трудно объяснить, что такое депрессия.
Так описывает свой опыт один из героев книги психолога Гейл Хорнштейн Agnes’s Jacket (2009). Если попросить кого-то рассказать, что значит быть в депрессии, чаще всего людям сложно подобрать слова. Мы знаем основные симптомы, но всё ещё не понимаем саму природу этого состояния. Это как знать, что температура, кашель и потеря обоняния — симптомы болезни, но не знать, какой вирус их вызывает.
Люди, не сталкивавшиеся с депрессией, могут думать, что это просто крайняя степень подавленного настроения. Ведь каждому знакомо ощущение, когда привычные занятия теряют свою привлекательность. Однако рассказы людей, переживших депрессию, указывают на иное. Как писал один из пациентов психолога Дороти Роу в книге The Experience of Depression (1978): «Я проснулся в другом мире. Как будто всё изменилось, пока я спал: я очнулся не в привычном сознании, а в кошмаре».
Такие описания подтверждают мысль, которую развивает философ Мэтью Рэтклифф в книге Experiences of Depression (2015): депрессия — это не просто эмоциональное состояние, а фундаментальный сдвиг в сознании, как переход в другой мир, оторванный от реальности и окружающих людей. Это переживание, затрагивающее все аспекты восприятия. Возможно, депрессия — это отдельное состояние сознания, которое может многое рассказать о самой природе сознания.
Депрессия как глобальное изменение структуры сознания
Исследования сознания показывают, что оно претерпевает кардинальные изменения в разных состояниях: во сне, в наркотическом опьянении, после приёма психоделиков или при минимальном уровне сознания после травмы мозга. Учёные называют такие изменения глобальными состояниями сознания — когда меняется не только содержание восприятия (цвета, звуки, запахи), но и сама его структура. Например, во сне время может ускоряться или замедляться, а личность может становиться гибкой, изменчивой.
Подобные трансформации сознания наблюдаются и при приёме психоделиков. Люди описывают состояния «растворения эго» — полного исчезновения чувства «я» — или изменения пространства и времени. В обоих случаях переживания радикально отличаются от обычной реальности.
Возможно, депрессия тоже относится к таким глобальным состояниям. Когда люди говорят о депрессии как о «другом мире» или «кошмаре», они могут иметь в виду изменённую реальность, в которой искажается восприятие себя, пространства и времени. Это не сон и не наркотический трип, но состояние из той же группы.
Как осознание депрессии как изменённого состояния сознания может помочь
Понимание депрессии как глобального состояния сознания меняет подход к её лечению. Это может объяснить, почему психоделическая терапия, исследуемая в таких университетах, как Imperial College London и Johns Hopkins University, показывает многообещающие результаты.
Одна из гипотез — психоделики помогают человеку выйти из депрессивного состояния, форсируя переход между глобальными состояниями сознания. Например, после приёма псилоцибина пациент сначала попадает в психоделическое состояние, а затем выходит из него — но уже не в депрессию, а в обычное состояние сознания. Как писал журналист Салли Брэмптон в книге Shoot the Damn Dog (2008): «Это как жить в кошмаре наяву. Больше всего на свете мы хотим, чтобы кто-то взял нас за руку и помог снова ощутить связь с миром».
Депрессия как инструмент изучения сознания
Исследование депрессии также может помочь науке лучше понять природу сознания. Как пишет психолог Эндрю Соломон в книге The Noonday Demon (2001):
«Когда вы в депрессии, прошлое и будущее исчезают, остаётся только настоящее, как в сознании трёхлетнего ребёнка. Вы не можете вспомнить, каково это — чувствовать себя лучше, и не можете представить, что это когда-нибудь изменится. Обычное расстройство — это временный процесс, а депрессия вне времени. Она оставляет вас без точки зрения».
Если депрессия действительно меняет структуру сознания, изучение этих изменений может пролить свет на вопросы, которые пока остаются без ответа: как работают механизмы восприятия времени, пространства и «я»? Почему определённые нарушения этих механизмов приводят к депрессии? Как их можно восстановить?
Заключение: новый взгляд на депрессию
Важно отказаться от ошибочного представления, что депрессия — это просто форма грусти, от которой можно «выйти усилием воли». Грусть — это эмоция, которая приходит и уходит, а депрессия меняет саму структуру восприятия реальности.
Понимание депрессии как изменённого состояния сознания не только помогает объяснить её природу, но и открывает новые пути диагностики и терапии. Возможно, в будущем исследования в области нейробиологии сознания позволят создать более точные методы лечения депрессии, которые помогут людям не только бороться с симптомами, но и полностью «проснуться» из этого состояния.
Чувствуете апатию, усталость или потерю интереса к жизни? Возможно, это не просто плохое настроение. Пройдите тест на депрессию по шкале Бека — научно обоснованный способ понять своё эмоциональное состояние. Это займет всего пару минут, но может стать первым шагом к заботе о себе.
Хотите получить поддержку без психолога? Используйте эти шесть умных промптов для Chat GPT в любое время совершенно бесплатно!
