Некоторые психологи считают, что депрессия может иметь стратегическое значение.
Автор: Мэтью Хатсон
У меня были тяжелые времена в старшей школе. Как и многие подростки, я чувствовал себя глубоко неполноценным и одиноким. Ничто не приносило надежды. Я перестал вставать с постели, наносил себе порезы, написал предсмертную записку. Это был ужасный период, которого я не пожелал бы никому. Однако странным образом мои деструктивные действия могли принести пользу. Со временем мое плохое состояние становилось заметным, что привело к вмешательству окружающих. Меня госпитализировали, и это стало переломным моментом. Я вернулся к медикаментозному лечению и нашел в себе силы продолжить учебу.
Один из шести американцев столкнется с депрессивным расстройством в течение жизни. Это слово — «расстройство» — подчеркивает, как мы привыкли воспринимать депрессию: как сбой системы, который нужно исправить. Однако некоторые психологи утверждают, что депрессия — это не дисфункция, а эволюционный механизм с определенной целью. Возможно, именно это произошло со мной. Если эта теория верна, то и наш подход к лечению депрессии требует пересмотра.
Эволюционные теории депрессии
Существует множество гипотез о том, зачем депрессия могла эволюционировать. Одна из наиболее популярных — гипотеза аналитической руминации. В 2009 году ее подробно описали эволюционный психолог Пол Эндрюс и психиатр Дж. Андерсон Томсон. Они отметили, что физические и ментальные симптомы депрессии образуют организованную систему:
- Ангедония (потеря удовольствия от жизни)
- Усиленная руминация (зацикленность на причинах боли)
- Повышенные аналитические способности
- Увеличение фаз REM-сна, отвечающих за консолидацию воспоминаний
Эндрюс полагает, что эти симптомы не случайны, а представляют собой продуманный эволюцией механизм. Депрессия заставляет нас отступить от обычной жизни и сосредоточиться на решении ключевой проблемы, вызвавшей кризис (например, разрыв отношений). Экстремальные мысли, связанные с депрессией, могут быть способом прорваться сквозь иллюзии и сфокусироваться на реальных проблемах. В исследовании 61 человека с депрессией 80% сообщили, что их руминация принесла хоть какую-то пользу: самопознание, решение проблем и предотвращение ошибок в будущем.
«Лучше позволить депрессии делать свою мучительную работу, но под защитным наблюдением»
Профессор психологии из Университета Вандербильта Стивен Холлон отмечает, что когнитивно-поведенческая терапия может работать именно потому, что ускоряет эволюционные механизмы решения проблем, которые естественным образом происходят за месяцы.
Может ли суицид быть эволюционной стратегией?
Некоторые исследователи полагают, что суицидальные мысли также могут быть результатом эволюционной адаптации. Антрополог Эдвард Хаген выдвинул две модели, объясняющие суицид как стратегическое поведение:
- Модель инклюзивного фитнеса: В эволюции важны не индивиды, а их гены. Если самопожертвование выгодно для семьи (например, если человек является «обузой»), это может увеличить общий репродуктивный успех рода.
- Модель торга: Здесь суицидальные попытки рассматриваются как сигнал бедствия. Как птенцы, которые пищат громче, если голодны, так и человек может прибегать к суицидальным действиям, чтобы привлечь внимание и помощь.
Анализ 474 этнографических записей показал, что в 1 из 3 культур суицид связывался с чувством бремени. В то же время, в большинстве случаев родственники погибшего страдали от его потери, что ставит под сомнение гипотезу инклюзивного фитнеса. Однако модель торга находила больше подтверждений: суицидальные попытки часто совершались публично, были нефатальными и приводили к улучшению положения жертвы.
Депрессия как инструмент выживания
Модель торга также может объяснить, почему женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Исследование 4192 американцев показало, что люди с большей физической силой реже впадают в депрессию. Возможно, мужчины чаще используют гнев как инструмент давления, а женщины — депрессию.
Что же делать с депрессией, если она действительно эволюционно заложена? Хаген осторожно отвечает: «Я бы не спешил применять мои теории на практике». Если депрессия — это социальная, а не медицинская проблема, ее лечение должно учитывать конфликты в семье и обществе. Возможно, медикаменты — это «обезболивающее», но не «гипс», фиксирующий сломанную кость.
«Даже если депрессия была полезна в прошлом, это не значит, что она полезна сегодня»
Современный мир может не соответствовать условиям, в которых депрессия эволюционировала. В древности социальные группы были более сплоченными, и депрессивные сигналы быстро находили отклик. Сегодня люди изолированы, а социальная поддержка часто отсутствует, что приводит к хронической депрессии.
Некоторые эксперты, такие как психиатр Питер Крамер, считают, что депрессия — это не одна болезнь, а набор различных состояний. Например, часть эпизодов депрессии может быть вызвана генетическими «сбоями» или негативными установками, закрепленными предыдущими переживаниями.
Выводы
Эволюционные теории депрессии не завоевали единодушного признания среди психиатров. Дж. Андерсон Томсон отмечает, что традиционная медицина рассматривает депрессию исключительно как болезнь, что выгодно страховым компаниям и фармацевтической индустрии. Однако если депрессия действительно выполняет адаптивную функцию, это требует пересмотра методов лечения. Возможно, вместо подавления симптомов стоит больше внимания уделять причинам и социальным аспектам заболевания.
Эта точка зрения может быть сложна для принятия, особенно для тех, кто испытывает депрессию. Однако если эволюция действительно «спроектировала» нас так, чтобы мы могли использовать депрессию для самоанализа и решения проблем, нам стоит задуматься: как превратить это знание в инструмент для исцеления?
Мэтью Хатсон — научный журналист, публиковавшийся в Wired, The Atlantic и The New York Times. Автор книги «7 законов магического мышления».
Чувствуете апатию, усталость или потерю интереса к жизни? Возможно, это не просто плохое настроение. Пройдите тест на депрессию по шкале Бека — научно обоснованный способ понять своё эмоциональное состояние. Это займет всего пару минут, но может стать первым шагом к заботе о себе.
Хотите получить поддержку без психолога? Используйте эти шесть умных промптов для Chat GPT в любое время совершенно бесплатно!
