Мотивация

Мотивация – это совместная работа психики и физиологии человека, управляющая направленностью, организацией, активностью, устойчивостью его поведения. Мотивированность позволяет достигать желаемых целей вопреки возникающим трудностям на пути к ней….

Женское одиночество – это отсутствие стабильных любовных отношений. Женщины испытывают трудности, чтобы встретить подходящего себе партнёра, или легко заводят новые отношения, но быстро терпят любовную неудачу и снова…

Чашка чая

Недавно проходил обучение и ретрит у известного британского учителя медитации осознанности Эда Халивелла. Меня удивила его личная история о том, как он пришел к медитации. 20 лет назад…

Тревога

Никак… Потому что тревога — это нормальная реакция человека на опасность или угрозу, реальную или воображаемую. И любые попытки подавить тревогу будут только усиливать её. Важно понять, что…

Отпускать мысли

Если вы начнете регулярно наблюдать, что делает ваш ум в течение дня, то будете шокированы — он постоянно где-то блуждает. Мы застреваем в мыслях о прошлом, переживаем о…

Медитация

С чего начать? Базовая практика, лежащая в основе любой серьезной медитации, невероятно проста. Вы можете сделать ее прямо сейчас – 5 минут вполне хватит для начала. Практика состоит…

Цветок лотоса

Цель медитации — не избавиться от негативных мыслей и неприятных переживаний. Это невозможно — потому что у нас нет полного контроля над мыслями и эмоциями. И, пытаясь избавиться…

Меня часто спрашивают — почему я рассказываю о медитации исключительно как о психотерапевтической практике? Практики для снижения стресса, тревожности, беспокойства. А есть ли в медитации мистика? Позволяет ли…

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Войдите в состояние спокойствия и повторяйте эти аффирмации: Я успешен во всём, что я делаю Я уверенная личность Я добиваюсь своих целей…