Медитация полна загадок и парадоксов
Один из самых удивительных феноменов медитации в том, что она способна позитивно и глубоко менять нас, и мы при этом не имеем ни малейшего понятия, каким образом это происходит. Позитивные изменения просто сами случаются.
Из своего опыта я видел десятки примеров этого.
Человек долго и безуспешно боролся с курением — снова и снова бросал, следуя самым разным рецептам и советам, мучился, терпел, срывался, начинал опять, потом бросал снова. Все безрезультатно.
Но вот его увлекла тема медитации. Съездил на недельный ретрит по випассане, по возвращении стал регулярно практиковать по 20 минут в день. И через какое-то время обнаружил — курить больше не хочется. И перестал.
При этом, практикуя медитацию, он и не ставил себе цели бросить курить — даже не думал об этом.
И когда его спрашивают, как ему удалось отказаться от вредной привычки, что он делал для этого, какие способы использовал, он честно отвечает — я не знаю! Это как-то само произошло — я тут вообще ни при чем…
Кроме того, я видел много примеров, когда люди позитивно менялись, регулярно практикуя медитацию — становились более спокойными, более решительными, более добрыми и отзывчивыми, избавлялись от лени, прокрастинации, переставали чрезмерно зависеть от мнения окружающих — но они сами не замечали этих изменений в себе! Их вначале замечали окружающие — близкие, друзья, коллеги.
Ученые говорят, что это всё целительное влияние развития осознанности благодаря регулярным практикам медитации.
Осознанность к своему внутреннему миру — мыслям, чувствам, эмоциям, привычкам, комплексам, зависимостям — сама наводит порядок внутри нас. Трансформирует хаос и сумятицу в порядок и гармонию. Это ее природное свойство.
Звучит удивительно и вдохновляюще — не правда ли?
Особенно, учитывая, что не так уж много времени и усилий надо для развития осознанности.
Автор: Евгений Смирнов