Меня часто спрашивают — почему я рассказываю о медитации исключительно как о психотерапевтической практике? Практики для снижения стресса, тревожности, беспокойства. А есть ли в медитации мистика? Позволяет ли она заглянуть в сокровенные тайны Бытия?
Конечно — все это, безусловно, есть в медитации! Медитация может стать порталом в мир удивительных и таинственных состояний и инсайтов. Эти состояния невозможно описать словами — но каждый может ощутить их на своем опыте.
Попробуйте следующую практику.
Сядьте в спокойном месте — и направьте внимание на ощущение дыхания, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе. Ум постепенно начнет успокаиваться и становиться все более чутким и восприимчивым.
Теперь направьте внимание на тело, стараясь почувствовать его внутреннюю энергию, которая дает телу жизнь.
Когда ум спокоен и бдителен, вы будете хорошо ощущать эту вибрирующую внутри себя энергию — в груди, в солнечном сплетении, в руках, ногах — она проникает повсюду и заполняет каждую клеточку тела.
Поразмышляйте о том, что эта энергия течет и управляет сложнейшими процессами в теле абсолютно без вашего участия. Это разумная и совершенная Сила, пронизывающая все тело и дающая вам Жизнь.
Теперь направьте внимание на окружающий мир — на бескрайнее и не имеющее границ пространство вокруг вас.
Если ваш ум чуток и бдителен, вы ощутите, что пространство не является пустым — в нем вибрирует та же разумная Сила и Энергия, которую вы ощущали в себе.
Пространство внутри вас и снаружи — это одно и тоже Пространство, наполненное Жизнью и Разумом. Если повезет, вы ощутите состояние, которое известный писатель и философ Ральф Эмерсон описал следующими словами:
Мы покоимся в лоне бесконечного разума
Эта практика может открыть вам Источник всего Сущего.
Чтобы испытать эти состояния, вам не надо, как многие думают, ехать в Гималаи и искать таинственную Шамбалу. Вы можете сделать это прямо сейчас, находясь в своей комнате! Потому что все сокровенные тайны Бытия скрыты внутри нас.
Автор: Евгений Смирнов