Никак… Потому что тревога — это нормальная реакция человека на опасность или угрозу, реальную или воображаемую. И любые попытки подавить тревогу будут только усиливать её. Важно понять, что…
Мотивация
Статьи на тему мотивации.
Почему наш ум постоянно занят? Если вы хоть раз попробуете понаблюдать за своим умом в течение дня, вас ждет сюрприз. Мысли постоянно прыгают с одного на другое: от…
С чего начать? Базовая практика, лежащая в основе любой серьезной медитации, невероятно проста. Вы можете сделать ее прямо сейчас – 5 минут вполне хватит для начала. Практика состоит…
Почему цель медитации — не избавиться от негативных мыслей Многие новички в практике медитации считают, что цель — полностью избавиться от негативных мыслей и неприятных эмоций. Но это…
Меня часто спрашивают — почему я рассказываю о медитации исключительно как о психотерапевтической практике? Практики для снижения стресса, тревожности, беспокойства. А есть ли в медитации мистика? Позволяет ли…
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Войдите в состояние спокойствия и повторяйте эти аффирмации: Я успешен во всём, что я делаю Я уверенная личность Я добиваюсь своих целей…
Медитация полна загадок и парадоксов Один из самых удивительных феноменов медитации в том, что она способна позитивно и глубоко менять нас, и мы при этом не имеем ни…
Здравствуйте, друзья! Хочу оставить вам малюсенький план, благодаря которому, вы сможете начать новый «рисунок» вашей картины Мира. И в нем нет ничего сложного, даже наоборот все пРОСТо. И…
Как преодолеть лень и апатию: 7 утренних шагов к позитиву, энергии и продуктивности Каждое утро — это новая возможность. Это не просто начало дня, это точка перезапуска, когда…