Я часто бывал в Турции — и по работе и на отдыхе. И одна из вещей, которая мне особенно там нравится — это турецкая традиция «делать кейф», зародившаяся…
Недавно проходил обучение и ретрит у известного британского учителя медитации осознанности Эда Халивелла. Меня удивила его личная история о том, как он пришел к медитации. 20 лет назад…
Никак… Потому что тревога — это нормальная реакция человека на опасность или угрозу, реальную или воображаемую. И любые попытки подавить тревогу будут только усиливать её. Важно понять, что…
Если вы начнете регулярно наблюдать, что делает ваш ум в течение дня, то будете шокированы — он постоянно где-то блуждает. Мы застреваем в мыслях о прошлом, переживаем о…
Самооценка – это самовосприятие внешности, личностных качеств, способностей, уровня притязаний. Формируется на основе сравнения себя с другими людьми. Самооценка — центральное образование личности. Стержень, на который нанизываются черты…
Насыщенность жизни человека определяется событиями, происходящими в ней, и яркостью его эмоционального отклика на них. В равной степени переживать как положительные, так и отрицательные чувства важно для того,…
Чувство тревоги знакомо каждому. В простонародье оно называется «предчувствие». С различной частотой всех посещает необъяснимое беспокойство, ожидание возможной беды, сопровождающееся учащённым сердцебиением и общим внутренним дискомфортом. В этой…
Роберт Адамс — духовный учитель из США, ученик Раманы Махарши. Его труды не были известны во время его жизни, но с тех пор широко распространились среди последователей философии…
С чего начать? Базовая практика, лежащая в основе любой серьезной медитации, невероятно проста. Вы можете сделать ее прямо сейчас – 5 минут вполне хватит для начала. Практика состоит…
Цель медитации — не избавиться от негативных мыслей и неприятных переживаний. Это невозможно — потому что у нас нет полного контроля над мыслями и эмоциями. И, пытаясь избавиться…