Одиночество в браке может негативно сказываться на отношениях, но новое исследование показывает, что некоторые положительные личностные качества способны защитить супружеские отношения от этих разрушительных эффектов. Учёные выяснили, что благодарность и прощение снижают негативное влияние одиночества на удовлетворенность браком. Однако эти качества не оказали смягчающего влияния на сексуальные отношения в паре. Результаты исследования опубликованы в Journal of Sex & Marital Therapy.
Как одиночество влияет на отношения и сексуальную жизнь
Ранее уже было установлено, что ощущение одиночества в отношениях, даже в браке, может ухудшать как общую удовлетворенность отношениями, так и сексуальную гармонию между партнерами. Одиночество — это не только физическая изоляция, но и субъективное чувство отдалённости, даже если человек находится рядом с другими. Оно связано с ухудшением психического и физического здоровья и может вызывать проблемы в романтических отношениях.
Хотя семейная жизнь часто снижает уровень одиночества, полностью исключить это чувство из брака не всегда возможно. Исследователи хотели выяснить, могут ли такие позитивные качества, как умение прощать и умение выражать благодарность, ослабить негативное влияние одиночества на супружеское благополучие.
Благодарность и прощение как эмоциональные буферы в браке
Челом Левитт, доцент Университета Бригама Янга и ведущий автор исследования, начала изучать эту тему во время пандемии COVID-19. «Это началось с пандемии, когда я стала больше замечать, как люди говорят о чувстве одиночества, — объяснила она. — Я написала об этом блог, и он стал вирусным. Тогда я поняла: «Это задело людей, и нужно изучить это глубже»».
В исследовании использовались данные крупного проекта CREATE, собирающего информацию о недавно вступивших в брак парах по всей территории США. В рамках данного анализа были изучены анкеты 1 614 гетеросексуальных пар, которые заполнили опросники на одном из этапов проекта — между июнем 2019 и февралем 2020 года.
Анкеты включали вопросы о степени одиночества, способности прощать партнёра, частоте выражения благодарности, уровне удовлетворенности браком и гармонии в интимной жизни.
Основные результаты исследования
Исследование подтвердило, что одиночество в браке связано с более низким уровнем как общего удовлетворения отношениями, так и сексуальной удовлетворенности — как у мужей, так и у жён. Когда один из супругов чувствовал себя одиноким, страдали оба партнёра.
Однако исследователи обнаружили, что благодарность и прощение действительно помогают снизить негативное влияние одиночества на общее качество брака. Когда жёны сообщали о высоком уровне благодарности и прощения, связь между одиночеством и неудовлетворённостью отношениями становилась менее выраженной. То же самое наблюдалось и у мужей.
Интересно, что прощение со стороны мужа также положительно влияло на удовлетворенность жены браком, даже если сам муж чувствовал одиночество. Это указывает на то, что эмоциональная зрелость и готовность к прощению могут поддерживать брак даже в трудные времена.
«Одиночество — это реальность, с которой сталкиваются многие из нас, — сказала Левитт в интервью PsyPost. — Но мы не обязаны быть его жертвами. Мы можем занять активную позицию и заботиться о своём психологическом благополучии, проявляя больше благодарности и прощения — как к себе, так и к партнёру. Я активно изучаю осознанность, и мне нравится мысль о том, что наши мысли о жизни очень мощны».
Сексуальная сфера требует отдельного внимания
Несмотря на положительное влияние благодарности и прощения на общие отношения, исследование не выявило, чтобы эти качества смягчали негативное влияние одиночества на сексуальную жизнь пары. Даже когда супруги были благодарными и прощающими, одиночество продолжало негативно отражаться на интимных отношениях.
«Это было немного разочаровывающе, но в то же время понятно, — отметила Левитт. — Секс — это глубокая форма взаимодействия, и одних лишь благодарности и прощения может быть недостаточно, чтобы преодолеть внутреннее чувство одиночества. Здесь может потребоваться дополнительная работа: терапия, интимные разговоры и практика сексуальной осознанности».
Ограничения исследования и дальнейшие шаги
Как и любое научное исследование, это имеет свои ограничения. В выборку вошли в основном молодые, недавно поженившиеся гетеросексуальные пары, что может ограничивать применимость результатов к другим группам — например, к пожилым парам, однополым отношениям или незарегистрированным союзам. Также исследование базировалось на данных, собранных в один момент времени, поэтому нельзя с уверенностью говорить о причинно-следственных связях.
«Наша выборка в целом была довольно счастлива, несмотря на наличие одиночества, — добавила Левитт. — Эти результаты могут быть неактуальны для более серьёзных ситуаций. Поэтому, если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке — обращайтесь за помощью. Мы сейчас проводим продолжение исследования, в котором рассматриваем, как осознанность и сексуальная осознанность могут помочь смягчить связь между одиночеством и проблемами в отношениях».
«Трудности и конфликты в нашей жизни — это возможность глубже изучить как себя, так и партнёра, — заключает Левитт. — Конфликт — это шанс на углубление интимности».
Хотите получить поддержку без психолога? Используйте эти шесть умных промптов для Chat GPT в любое время совершенно бесплатно!
