Недовольство в отношениях неизбежно приводит к расставанию. Новое исследование основывается на концепции терминального снижения
Конец романтических отношений редко наступает внезапно. Он обычно предсказуем и проявляется за один-два года до окончательного расставания. Как показали результаты психологического исследования, завершающий этап отношений состоит из двух фаз. Сначала наблюдается постепенное снижение удовлетворённости отношениями, которое достигает переходной точки за 1–2 года до разрыва.
«С этого момента начинается стремительное ухудшение удовлетворённости отношениями. Пары на этом этапе движутся к расставанию», — объясняет профессор Янина Бюлер из Института психологии Майнцского университета имени Иоганна Гутенберга (JGU). Она провела исследование совместно с профессором Ульрихом Ортом из Бернского университета. Их статья недавно была опубликована в Journal of Personality and Social Psychology.
Анализ основан на национальных исследованиях из Германии, Австралии, Великобритании и Нидерландов
Известный факт, что удовлетворённость отношениями со временем снижается. Особенно заметен этот спад в первые годы совместной жизни, а наиболее выраженный кризис часто наступает примерно через 10 лет. Вместо того чтобы рассматривать процесс с точки зрения времени с начала отношений, Бюлер и Орт сфокусировались на временном интервале до расставания.
Для исследования они использовали данные из четырёх репрезентативных исследований, проведённых в Германии, Австралии, Великобритании и Нидерландах. Эти страны относятся к группе WEIRD (Западные, Образованные, Индустриализированные, Богатые и Демократичные), где люди свободны принимать решения о статусе своих отношений. Общее число участников составило 11 295 человек. Также была сформирована контрольная группа аналогичного размера — пары, которые не расставались. Опросы в этих странах проводились в разные временные периоды — от 12 до 21 года.
В Германии, например, использовались данные лонгитюдного исследования pairfam (Анализ интимных отношений и семейной динамики). Всем участникам предлагалось оценить, насколько они удовлетворены своими текущими отношениями.
Используя эти данные, исследователи проанализировали, как развивалась удовлетворённость отношениями перед расставанием. «Чтобы лучше понять, как рушатся отношения, мы изучили их с позиции времени до разрыва. Для этого мы применили концепцию, которая широко используется в других областях психологии», — объяснила Янина Бюлер.
На основании данных из четырёх стран исследователи пришли к выводу, что отношения могут переживать так называемое терминальное снижение. Оно происходит в два этапа:
-
Предтерминальная фаза, которая длится несколько лет и сопровождается постепенным снижением удовлетворённости.
-
Затем наступает переходная точка — момент, с которого начинается резкое ухудшение.
Терминальная фаза длится от 7 до 28 месяцев, в среднем — 1–2 года.
«Как только отношения входят в терминальную фазу, конец неизбежен. Это подтверждается тем, что только участники из группы расставшихся проходили через эту фазу, а в контрольной группе она не наблюдалась», — подчеркнула Бюлер.
Партнёры по-разному воспринимают терминальную фазу
При этом оба партнёра воспринимают фазы распада по-разному. Инициатор разрыва обычно начинает испытывать неудовлетворённость значительно раньше. А для второго партнёра переходная точка наступает незадолго до фактического расставания — и это сопровождается резким падением удовлетворённости.
«Партнёры проходят через разные этапы. Обычно они не расстаются в один момент, и каждый переживает этот процесс по-своему», — добавила Бюлер. Во многих случаях пары обращаются за помощью слишком поздно — когда переходная точка уже пройдена.
Поэтому важно распознавать паттерны деградации отношений. Вмешательство на стадии предтерминальной фазы может быть гораздо более эффективным и даже сохранить отношения, — подытожила Бюлер, которая также работает семейным и парным терапевтом.
Хотите получить поддержку без психолога? Используйте эти шесть умных промптов для Chat GPT в любое время совершенно бесплатно!
