Насыщенность жизни человека определяется событиями, происходящими в ней, и яркостью его эмоционального отклика на них. В равной степени переживать как положительные, так и отрицательные чувства важно для того, чтобы человек ощущал вкус и красоту жизни. Сочные краски эмоций лучше, чем серая картина мира, сопровождающая состояние апатии.
Как проявляется апатия
Апатия – это нарушение эмоционально-волевой сферы. Для неё характерна бесчувственность личности по отношению ко всему происходящему, как с другими людьми, так и с ней самой. Развитие апатии можно заподозрить при наличии 3 основных симптомов:
- снижение мотивации и интересов. Человек перестаёт интересоваться любой из сфер жизни: близкие люди, работа, любимое хобби, собственное здоровье и внешний вид не вызывают у него какого-либо беспокойства, заинтересованности или активности.
- затруднение включения в деятельность. Для того чтобы приступить к какой-либо работе, личность, страдающая от апатии, вынуждена приложить невероятные усилия. Зачастую дело выполняется некачественно и не доводится до конца из-за утомляемости;
- уплощение и бедность эмоциональных реакций. Радостные или печальные события воспринимаются человеком одинаково равнодушно;
Если такие симптомы наблюдаются в течение длительного времени (больше 2-х недель) необходима помощь специалиста, так как апатия, усугубляясь, может привести к депрессивному состоянию.
Причины возникновения апатии
Апатия не является отдельным заболеванием. Это симптом, свидетельствующий о наличии проблем с психическим или физическим здоровьем. Среди психологических проблем причинами апатии могут быть:
- переутомление, эмоциональное выгорание;
- хронический стресс;
- пережитое эмоциональное потрясение или горе;
- отсутствие жизненных целей и мотивации;
На физическом уровне апатия возникает как следствие:
- психических заболеваний (депрессия, шизофрения);
- гормональных заболеваний (гипо- или гиперфункции эндокринных желёз);
- заболеваний центральной нервной системы (новообразования мозга);
- дефицита витаминов;
- вредных привычек (алкоголизм, наркомания, гиподинамия).
Самопомощь при апатичном состоянии
Часто апатию принимают за лень – качество характера, когда личность стремится к бездеятельности. Однако в психологии лень не относится к чертам характера человека. Лень – это упадок сил, нежелание что-либо делать из-за отсутствия мотивации, переутомления или наличия заболевания. Иначе говоря, лень – это лёгкая степень апатии, сигнализирующая о наличии проблемы. С ленью не нужно бороться, ломать себя, заставляя делать то, что не хочется. Вместо этого нужно решать вопрос: почему не хочется? Не нравится работа? Не нравятся люди, с которыми нужно общаться? Хочется поделиться результатами любимого хобби, но не хватает смелости?
О причине своей хандры, зачастую человек знает сам. Знает, каким образом эту проблему устранить. Но не решается или не находит время для обдумывания переживаний и желаний.
Поэтому самопомощь при апатии заключается во «встрече с собой». Найти время для себя, позволить себе выспаться, не спеша прогуляться, помедитировать, обдумать нерешённые вопросы. Такое времяпрепровождение позволит справиться со стрессом и переутомлением. Кроме того, в условиях уединённого размышления раскрывается творческий потенциал человека, приходят инсайты – озарения.
Помощь близкому человеку, страдающему от апатии
Более тяжёлое течение апатии самостоятельно преодолеть достаточно сложно. Безразличие ко всему, отсутствие мотивации, утомляемость приводят к тому, что страдающий от неё человек, во-первых, не находит в себе сил заняться своим внешним и внутренним состоянием, а во-вторых, не видит в этом смысла.
Близким людям, наблюдающим за тем, как жизнерадостный прежде человек становится эмоционально холодным, пассивным и безучастным ко всему, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- Позволить какое-то время человеку находиться в своём состоянии грусти. Не нужно его тормошить, вводить в шумное общество или предлагать активную деятельность. Дать выговориться, выслушать, удержаться от непрошеных советов. Грусть часто может быть защитной реакцией психики на эмоциональное потрясение, которое нужно пережить и смириться с ним. Для этого требуется время.
- Находиться рядом. Человеку, находящемуся в апатии, сложно выполнять рутинные бытовые дела. Он может несколько дней не принимать пищу, не выполнять гигиенические процедуры, не менять одежду. Это ещё больше осложняет и без того опасное состояние. Необходимо набраться терпения и помнить о том, что, несмотря на эмоциональную холодность, человек – существо социальное, ему очень важно, чтобы рядом был тот, кто о нём заботится.
- Если состояние безучастности ко всему затянулось и близкому не становится лучше, необходимо обратиться к врачу. С признаками апатии в первую очередь обращаются к терапевту, который даст направления на все необходимые обследования: анализ крови, аппаратную диагностику. Или направит к узкопрофильному специалисту: неврологу, психологу, психиатру. Стоит помнить о том, что страдающей от апатии сам до врача не дойдёт. Необходимо полностью проконтролировать процесс: записать на приём, сопроводить, проследить за тем, чтобы выполнялись все рекомендации.
Интерес к окружающим людям, чувства, мечты, цели, любимая деятельность – это всё краски, придающие жизни красоту, качество и насыщенность. Апатия – довольно коварное и опасное состояние. Имея внешние признаки обыкновенной лени, человек, страдающий от неё, винит себя за эмоциональную бесчувственность и бездеятельность. Кроме этого, получает негативную обратную связь от окружающих, обвиняющих его в пассивности и бездушии. Из-за внешнего и внутреннего давления, состояние апатии может усложниться депрессией, ощущением безысходности и бессмысленности своего существования.
